제주특별자치도 장애인지역사회통합돌봄지원센터

통화종료후문자발송 별명: 낭만러너말도 안되는 훈련법, 이틀 연속 마라톤 우승주요기록: 하프 1:11 / 풀 2:31~2:35직업: 건설현장 비계공그에게 마라톤은 ‘경쟁’이 아니라 ‘삶 그 자체’다.그런데 그는 끝까지 1km당 3분 30초대 페이스를 유지한다. 뭐지?11월 첫째 주, 그는 전설을 쓰기 시작한다.“천천히 뛰면 더 힘들어요”이 단순한 철학이 그를 한국 마라톤의 낭만 전설이 되고 있다.11월 2일 ‘대전 코리아 마스터스 하프코스’특징: 출퇴근 러닝, 오버페이스 주법, 양말 미착용공주백제마라톤 우승 후 그는 이렇게 말했다.당시 낭만러너 심진석의 인터뷰는 더 말도 안된다공주백제만 접수됐다며 웃었다.전문 코치도, GPS 시계도,보충제도 없다. 그런데 우승한다.이 주법은 마라톤계의 ‘연구 과제’로 불릴 만큼 독특하다.갗이보면 좋은글>맨몸 하나로 전국을 달리는 사나이.이틀 연속 마라톤 풀코스?목표: 서울국제마라톤 2시간 29분퇴근 후 다시 8.5km 귀가, 하루 총 17km를 안전화 신고 달린다.공주백제마라톤 풀 2:35:43 (1위)이름: 심진석1시간 13분 56초 / 남자부 3위 입상심진석은 병든 부모님과 장애가 있는 형을 부양하기 위해 건설 현장에서 비계공으로 일하며 생계를 이어간다.그의 훈련 루틴은 더욱 놀랍다.낭만러너 심진석 유튜브 zoqcj낭만러너 심진석 유튜브gif그의 유튜브 채널 ‘낭만러너 심진석’에는그의 도전은 멈추지 않는다.월 주행거리: 600~700km말도 안되는 노력과 미친 재능이라고 봐야 할까요?나이: 29세 (1996년생)이미지 출처. 동아일보 캡처낭만러너 심진석은 누구?부여 굿뜨래마라톤 풀 2:36:51 (1위)하루 간격으로 두 번의 풀코스를 완주하고 모두 우승하는 기적을 만들어낸 것이다.그것도 연속 우승이라니 —키169cm 59kg 외소한 몸에 순박한 얼굴,이틀연속 우승? 뭐지? 낭만러너 박진석!그리고 지난 9월, 공주백제마라톤 남자 풀코스에서 2시간 35분 43초로 또다시 우승을 거머쥐었다.말도 안되는데.....건설현장에서 생계를 이어가고 있다.이건 만화 아닐까?낭만러너 심진석 훈련은 출퇴근 러닝훈련량이 부족하다고 느낄 땐 퇴근 후 언덕 왕복 10~20세트를 추가 달리기.하루 종일 육체노동을 하는 그는 “그냥 밥을 많이 먹는다"며 웃느다.그는 새벽과 저녁을 쪼개 달린다.육체적으로 가장 고된 일을 하면서도이틀 연속 풀코스 완주 연속 1위.그의 손목엔 카시오 전자시계 하나뿐.비 오는 날엔 양말도 신지 않는다. 느냥 뛴다.마스터스 마라톤 역사에서도 거의 전례가 없는 일이다심진석의 달리기는 시작부터 다르다.“내년 서울국제마라톤에서 2시간 29분에 도전하고 싶어요.요약 정보2시간 31분 20초 / 1위 우승!새벽 4시 30분 기상 → 역까지 5km 전력질주 → 지하철 하차 후 현장까지 3.5km.출퇴근 러닝, 새벽 훈련, 대회 실황이 그대로 담겨 있다.‘올해의 선수상’도 받고 싶습니다.”“서울국제마라톤 2시간 29분이 목표”2시간 36분 51초 / 1위 우승!그는 동아일보 3대 마라톤(서울국제·공주백제·경주국제)을 신청했지만그의 월간 주행거리는 600~700km에 달한다.육체적으로 가장 고된 일을 하면서도 새벽과 저녁을 쪼개 달린다.국을 휩쓴 낭만러너“GPS안 돼요. 표지판 보면서 거이 계산하면 되요 "“주말마다 나가는 대회가 제 훈련이에요.”거의 매주 대회에 참가하며, 대부분 입상권에 오른다.“계산하지 않고, 그냥 뛴다.”낭만러너 심진석 유튜브 gif#심진석#낭만러너심진석#심진석낭만러너#심진석나무위키#심진석프로필#심진석마라톤낭만러너 심진석 영양 보충은 “그냥 밥”11월 8일‘해남 땅끝 전국국제마라톤 풀코스’‘풀코스 초반엔 절대 하면 안 된다’는 오버페이스하며 달려나간다.이 단순한 한마디가 그를 완벽히 정의한다.그는 병든 부모님과 장애가 있는 형을 부양하며두 달 뒤 열린 보성 녹차마라톤 풀코스에서는 2시간 31분으로 다시 1위.해남 땅끝국제마라톤 풀 2:31:20 (1위) 통화종료후문자발송